Rasanter Endspurt oder gebündelte Energie?

Freitagmorgen, das Wochenende naht. Ein paar Stunden noch, dann liegt die Arbeitswoche hinter dir.

Doch wie gestaltet sich dein Wochenabschluss? Treibt die Vorfreude auf das Wochenende dich an, schnell noch dies und kurz noch jenes vom Tisch zu bringen in einem rasanten Endspurt? Einmal noch richtig „ranklotzen“, um sich dann richtig zu erholen?

So dynamisch das klingt – effizient bist du nur, wenn du nicht atemlos durcharbeitest. Erholung ist nichts, was sich aufschieben lässt. Also sorg dafür, dass deinem Schwung auch kurz vor dem Wochenende nicht alle Pausen zum Opfer fallen.

Wie wäre es, gerade heute zur Abwechslung ein paar aktive Mikropausen einzuplanen? Am besten alle 30 – 60 Minuten für 30-60 Sekunden, so die Empfehlung von Gesundheitsexperten.

Mit verlässlichen Mikropausen sorgst du für gebündelte Energie, und du gehst nicht erschöpft, gestresst und ausgepowert in dein Wochenende, sodern frisch und klar – wetten, dass?

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Ich wünsche dir einen stressfreien Start ins Wochenende!

Pausige Grüße

Barbara

Kurzinfo zur Autorin: Barbara Schulte-Büttner. Bewegungspädagogin mit BodyMind-Fokus, langjährige Gesundheitskoordinatorin. Stehauf-Mensch mit Schritt-für-Schritt-Expertise und Botschafterin für Pausenkultur. Mehr lesen mit einem Klick hier.

Stand 25.03.2022